失业中年王大河整天吹牛自己年轻时差点进CBA，为了在儿子面前挽回面子，他吹嘘要带领小区队战胜来访的省青训队。他临时拼凑了一支球队：只会广场舞的大妈、近视1000度的程序员、坐轮椅的退休工人以及一个只会哭闹的幼儿。训练过程笑料百出，但王大河发现每个人都有自己的伤痛：大妈想证明自己不是累赘，程序员想摆脱社交恐惧。他们用“非法”但聪明的招数练习，比如作弊般的传球、心理战术。比赛当天，他们奇迹般地和青训队打得有来有回，虽然最终大比分落败，但每个人都打出了自己的高光时刻。王大河终于坦白自己的谎言，儿子却说：“爸爸，你吹的牛这次实现了，因为你们真的在战斗。”
反套路的运动喜剧，笑点密集且自然。它巧妙消解了“热血必赢”的俗套，把重点放在“普通人对抗生活”的微光上。结尾的失败处理得高级且动人，让人笑着流泪。
根据关联影片与片库内容推荐的可访问内链。
▶
一个被全世界抛弃的摇滚巨星，在他自杀前的最后24小时里，对着录音机讲述了自己的一生。
▶
她每天给自己打气“又是努力的一天”，直到公司宣布裁员50%。
▶
问题少年被父亲扔进全港最烂的中学，却发现这里的武术社只剩三人，还要保护全校最怂的社团联盟。
▶
马来西亚一个印度裔举重少年要代表国家参赛，却发现自己亲生父亲是华裔，养父是马来裔，他必须在三个“爸爸”之间举起自己。
▶
一张藏宝图残片重现江湖，牵出民国上海滩三大家族延续百年的恩怨。
▶
在白雪封锁的极地边境，一名护林员追踪到的不是普通熊迹，而是一段被商业开发掩埋的失踪真相。